记者王伟报道 高水平竞技运动需要心理层面的辅助的观念，已被大众接受，但青少年在长期从事一项运动过程中，其实也需要注意健康心理的引导。这方面，因为认知和条件的不足，还未引起人们的普遍关注。
《2020年中国国民心理健康蓝皮书》显示，24.6%的青少年患有抑郁症，接近40%的中小学生存在不同程度的心理健康问题。受访青少年（12岁-18岁）最大的压力来源为考试压力，22.85%的青少年有过抑郁情绪感受。
尽管这其中没有从事体育运动的青少年的专门数据，但他们的压力会来自更多层面，心理健康问题和需求，更需要重视。而且，从小就注意培养健康的运动心理，对孩子们运动能力和成绩的提高也有极大的正向作用。
2012年起至今，刘羽一直在广东省足球运动中心做下队科研工作，还曾担任广东省U18女足心理老师兼科研人员，对青少年球员成长过程中的心理状况和问题有深刻的了解。作为心理老师的刘羽认为，运动员的成长，就是人的成长。而人类在自然、社会环境中的成长，都需要经历磨练。
足球作为一种运动项目、一种载体，在个人参与训练和竞赛的过程中，竞技体育就是挫折教育，敢于直面失败，敢于品尝失败，敢于接受失败，敢于从失败中站起来继续挑战自我的极限、挑战失败，是体育教育的真谛，是其他教育手段无法替代的功能。
以校园足球为例，初中和高中分别对应12-15和15-18/19岁，按照国际足联的青训阶段规划，分属于校园草根与青训精英，是衔接业余与青训水平的关键阶段，是青春期发育高峰，是学习的黄金年龄，是塑造未来运动员，提升运动表现能力的重要时期。
刘羽认为，身处校园的青少年，学习足球训练、比赛的相关知识是他们在这一阶段所要面临的主要任务。在过去，竞技足球认为优秀球员的心理品质是天生的。但现代心理学已经证明，人的很多心理品质是在后天成长中慢慢习得的，是可以训练培养出来的。就像有天赋的球员需要训练以打磨球技，心理能力同样需要刻意的学习与训练。
发展成熟的心智、认知能力、良好的抗压能力，对比赛（或考试）存在良好适度的预期，都有助于他们学习、提升自己的足球技能，也有益于身心健康的全面发展。另外，如何与教练、队友相处，团结奋进，对他们未来的学习、工作、社交同样非常重要。
刘羽认为运动员（包括校园足球队员）的心理素质表现在几个方面：
一是自我控制能力，包括对自己注意力的调节，对情绪的掌控，在赛前和赛中保持良好心理状态；二是思维表象，通过想象技巧创造或还原情景，进而提高真实情景下解决问题的能力；第三是自信心，清楚自身价值，头脑清醒，具备战胜一切的信心；第四是抗压和心理韧性能力，学会如何在激烈的竞争中保持最佳状态，即使遭受失败也不轻言放弃，坚定不移；第五是攻击性与竞争欲望，在比赛中表现出坚强的意志品质，还要敢于冒险，发挥想象力、创造力，对比赛具备强烈的求胜欲望；第六是团队精神，排除利己私念，将团队利益置于首位，服从管理，擅长沟通和交流。
“和足球技战术或体能训练一样，心理训练同样存在一个长期、系统的过程。让年轻的队员学会如何调整心理状态，松紧有度，张弛兼收，这和球技一样需要打磨。”刘羽在长期的运动心理学研究过程中得出了这个结论。
通过长期跟队训练的优势，刘羽对球队开展了系统的心理学基础知识教育和运动心理学训练，在比赛时，他跟队到赛区，帮助球员做临场调整。不少球员在关键的比赛中，展现出卓越的坚韧性，面对强大的对手，敢于表现自己，顽强不屈，落后也不放弃，体现出心理学工作的效果，也强有力地说明了现代竞技体育中运动心理学不可替代的价值。
今年，刘羽的《流溪河海——广东U18女足跟队工作志》一书由中山大学出版社出版，书中，他以纪实的方式，借鉴人类学研究方式，记录了自己跟队工作的经历和见闻，讲述心理老师跟队工作的故事，书写广东女足在体质、文化、语言、历史等方面的特点。
书中故事发生于广州市白云区的广东省足球运动中心。流溪河是该训练中心旁的一条河流。作者取其名，加一海字，寓意足球队汇集力量，象征从小到大、从弱到强的发展趋势和文化内涵。该书还从人类学的角度，对中国举国体制进行了分析，以及对中国竞技体育人才培养机制的思考。其对运动天赋的理解视角，与众不同。“流溪河海”不仅是一支足球队发展历程的隐喻，更是整个培养体系的象征。
该书讲述了一个很不一样的中国足球故事。在外教带队失败的情况下，出身广东本土青训体系的教练李晖临危受命，在各种不利的因素下，仍然完成了比赛任务，取得了好成绩。该书对当下的青少年球员，从竞技、心理、学习等方面给出了一个值得借鉴的方向。特别对于现在的全国青少年校园足球工作的开展，刘羽从心理学的角度也谈了自己的思考。
以刘羽的亲身体会，教练员对一支球队的发展，有着决定性的作用，“一个称职的、亲力亲为的主教练，比什么都重要。在那个位置上，主教练的视野、精力会决定一切。能有好成绩，当然是‘专业的人干专业的事’的结果。”
李晖给刘羽留下很深刻的印象。在外教失败时，李晖临危受命，带领广东青年女足走出困境，拿到2017年全国青年联赛冠军、天津全运会亚军。刘羽认为，李晖的业务能力，对足球的理解，显然都不是几天之内就能完成的。他有着清晰的执教思路，对本土足球文化、培养体系、竞赛环境的了解，都让他在球队决策上做出有益于球队发展的选择。
另外，李晖充分利用广东全省之力，基于全省平台，组建了U18女足的教练和科研、医务保障团队，并让团队成员团结在他的周围，是他发挥体制、发挥“流溪河海”力量的关键，也是主题核心。在李晖带领的广东U18女足队伍当中，涌现了陈巧珠、李晴潼、谢绮文、熊熙、陈秀冰等多名优秀球员。
刘羽认为，主教练就像医生、律师一样，需要大量的学习，甚至是终身学习的职业。培养一名主教练，就像培养一个关键的管理者一样，需要遵循运动项目和人的发展规律。再优秀、再“聪明”的球员，转职为教练都需要一定的成长时间和执教经验的积累。
“对一名教练的培养，就是对人的培养，可以说与对优秀的管理人员的培养一样，不是从运动员退役的那一天才开始，而是从个人进入运动队开始接受训练那天就开始了。”李晖说，“无论是在基层的校园足球、青少年足球还是职业队伍，有一批优秀的教练员，才能培养出优秀的运动员。”
刘羽提供了一个有趣数据，参加足球训练的独生子女，要少于二孩三孩。在目前倾向支持足球青训的家长中，这个心态是否普遍存在，还有待进一步研究的验证。但在广东，确实存在有家长宁愿让小孩外出打工，也不希望其打不上比赛仍继续留在队里消耗时间和精力。刘羽就碰到过这样的家长。
这也从另一个侧面揭示了推动足球青训的重要角色：家长。父母心系子女未来的发展，在当今重视知识文化、对专业足球青训的升学、教育并不友好的社会环境下，父母更多倾向于推动孩子走升学路线。如何让家长有信心送小孩进入青少年校园足球体系，是目前所面临的重大议题。
刘羽援引了2019年出版《中国足球产业与文化发展报告》中的一个数据，显示全国招收高水平足球队的高校共有77所，2015年招收477名学生，2016年招收474名学生，2017年招收491名学生，而截止2017年7月，全国青少年校园足球特色高中就有3085所，按一校一个毕业生算，录取率为在1/6到1/7之间。
通过这方面的数据显示，参与校园足球训练的孩子要做到踢球和学习两不误，也就是说，在踢球的同时也要将学习抓好。
对校园足球队员和青少年运动员来说，学习如何训练、比赛，如何提升自己的身体和体育技能，是这一阶段的主要任务。但刘羽认为，除了足球，完成学业也是他们在校期间的重要任务。
老师和教练都会给他们灌输“学生运动员，首要的身份是学生”的理念。他们需要学习竞争，也要有强烈的求胜欲望，但也要接受只有极少数人能踢上职业足球的现实。因此，他们要处理好学习与运动之间的关系，学会如何让两者相互促进。切忌在学习时想足球，踢球时又想学习，让两者相互影响，进而形成恶性循环。
那么，充分安排和利用时间，对参与足球运动的孩子来说重要的技能。比如小球员需要出早操，上午上课，下午训练，晚上自习。每天休闲的时间非常少，因此他们要学会调整精力，高效地学习。
在《流溪河海》一书的记录中，广东女足18岁以下的小球员们就要面临这个问题，但她们知道如何分配时间。在关键的全运会预赛和全国青年联赛复赛阶段，她们携带着书本、试题，在训练比赛之外的休息时间，抓紧时间学习备考。她们在比赛胜出的同时，也通过了相关考试。刘羽介绍：良好的营养摄入和充足的睡眠才能保证青少年的学习效率和训练效果。对手机使用的管理，同样会起到关键作用。严于律己的人才能获得更多自由，贪玩、作息不规律，是学生运动员的大敌。疲劳会影响他们第二天的学习和训练，甚至会导致受伤。
刘羽说：“没人希望自己是输家，对子女寄托高期望的父母更是如此。过于关注成绩或比赛结果，和无休止的比赛，都会使青少年运动员产生心理疲劳，孩子在运动中不再有趣，就会产生放弃的想法。特别是目前的高考政策下，考生会背负很大的成绩压力，这往往会导致学生运动员无法在考试或比赛中发挥出真实水平。”
除了老师和教练的训导，刘羽还给了家长建议，“家长更要学会与孩子进行高效的沟通，及时了解孩子的想法，倾听孩子的心声。12-19岁的青少年处于青春期，生理、心理都会发生变化。很多问题上，父母要尊重孩子的想法，注重循序渐进的教育方式。过度干预或不让孩子自己做决定，都可能让孩子产生负面情绪。”
合适的减压放松，都会让小球员们学会将注意力放在训练与比赛过程中，进而享受比赛。在赛前，球员要有清晰且正确的自我认识，要避免过早或过度兴奋，又要避免淡漠、情绪低落。
刘羽和教练组通力合作，知道球员在赛前的心理状态会出现哪些变化，知道如何制订合理的参赛计划，明确目的，给球员放松减压，也知道该如何激发球员们的比赛求胜欲望。这样才能“有的放矢”，为球队创造良好的参赛环境和比赛动机，取得良好的效果。
