【1】

打乒乓球运动讲究协调发力，

所以每个动作都是放松、发力的过程。

所以最大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，

会导致使动作幅度过大，

或还原困难，连续进攻能力差。

【2】

乒乓球是纤细的运动，

每一个动作都要扣到手指的变化上，

讲究控制力，

所以禁忌是动作过大用力过猛。

【3】

打乒乓球是连续的运动，

谁动作协调连续谁就能获胜，

手脚要协调，忌脚下生根。

【4】

乒乓球运动是比快的运动，

忌身体动作上下起伏，

重心随之起伏影响速度。

也就是忌上串下跳。

【5】

乒乓球运动仔细扣前三板的，

一个回合往往在几秒间就能结束，

所以禁忌注意力不集中，

只要你眼神稍微涣散一下，

就会被对手偷袭。

【6】

乒乓球忌来长球还撮。

现在的球越来越大，

旋转、控制短球都很难，

多撮就等于把进攻的机会给别人了。

【7】

乒乓球忌击球时摩擦过多，

撞球过少。

【8】

乒乓球忌重心过高，两腿僵直。

重心过高击球稳定性差，

两腿弯曲能降低击球的缓冲，

提高上台率。

【9】

乒乓球忌击球抬肘，发不出力。

养成抬肘的习惯之后，

会减弱正手攻球的威力，

限制技术的提高。

乒乓球的发力讲究肩引肘。

【10】

乒乓球忌练球时操之过急，

练习的每个动作应当作完整，

不要单单最求速度。